Fit worden met een loopband

Wanneer u geen tijd heeft om twee keer in de week naar de sportschool te gaan, is het een optie om een of meerdere fitnessapparaten thuis neer te zetten. Een loopband is een zeer effectief apparaat om uw conditie snel te verbeteren. Bent u een actieve hardloper, maar haakt u af bij een regenbui? Dan is een loopband ook zeer geschikt om het trainingsschema toch voort te zetten.

Verschillende functies van een loopband

U kunt eenvoudig een trainingsschema vaststellen, door gebruik te maken van de andere functies van de loopband. Denk bijvoorbeeld aan het bijhouden van uw hartslag, verbrande calorieën, tijd, afstand en snelheid. Zo kunt u uw eigen prestaties noteren en tijdens de volgende training proberen te verbeteren. Met een motiverend muziekje op de achtergrond zult u vele sprints maken. Houd er rekening mee dat wanneer u weer op de vaste grond gaat rennen, dit anders aan zal voelen. Asfalt of een bospad veert minder fijn mee dan de band. Zorg ervoor dat u de snelheid op de loopband wat opvoert, om buiten dezelfde resultaten te kunnen behalen.

Tips voor een effectieve training

Het spreekt misschien voor zich, maar wordt door veel sporters vaak vergeten: de warming-up voor de start en cooling-down na afloop van de training. Op een loopband doet u dit door eerst rustig te beginnen en ook rustig te eindigen. Zo worden uw spieren vast opgewarmd en koelt u vast een beetje af. Dit is prettiger voor de spieren, wat u de dag erna zeker zult merken! Zorg verder voor de juiste schoenen en spring zeker niet meteen op een snel draaiende loopband. Bekijk onze andere fitnessapparaten voor een uitgebreidere training.